Morten Ørnstrup har fundet det perfekte ‘cross’ mellem fællesskab og fysik

Et black friday-tilbud fra et træningscenter blev til en ny livsstil for børne- og ungdomspsykiater Morten Ørnstrup. Med et trylleslag blev han forelsket i træningsformen Crossfit. Og det er ikke kun sved på panden, træningen har budt på. Nye venskaber og et lokalt fællesskab har været en lige så stor del af WOD’en (‘Workout of the day’. Træningsprogrammet, som skifter hver dag).

Hvad er kultur for dig?

»Kultur for mig handler mest om at bruge tid på sport og natur. Det er her, jeg lader op og får energi til arbejdet, familielivet og hverdagen. Hvor jeg bare kan være. Jeg dyrker crossfit hver dag. Og jeg har fluefisket siden en folkeskolekammerat i 1984 introducerede mig til det. Fisketurene tager jeg på, så ofte det kan lade sig gøre.

Glæden ved crossfit opdagede jeg lidt tilfældigt. Min lokale Crossfit-box (træningscenter for crossfit) i Kolding havde et Black Friday-tilbud for syv år siden. Jeg tænkte: ‘Hvorfor ikke prøve det’. Og det skal jeg love for, at jeg gjorde. Jeg blev helt bidt af det. Nu træner jeg på en eller anden måde hver dag.

Da mine børn var yngre, begyndte jeg at undervise i børne- og ungdomshold, som de deltog på. Jeg er tidligere uddannet løbetræner, så det var meget naturligt. Nu er det kun min ældste søn på 16 år, der træner crossfit. Men jeg har fortsat med at være instruktør og underviser et par hold om ugen. Selvom jeg har travlt med at drive min praksis, er det sjovt og givende at være crossfit-instruktør, så det prioriterer jeg.«

Morten Ørnstrup:

• Børne- og ungdomspsykiater.

• Selvstændig klinik i Kolding.

• Bestyrelsesmedlem hos Danske Psykiateres og Børne- og Ungdomspsykiateres Organisation, DPBO.

• Underviser for kommende praktiserende læger.

Morten Ørnstrup anbefaler:

• At prøve crossfit. Mange boxe (centre) har en gratis prøvetime.

• Træningsøvelsen ‘Muscle up’. Minder om en klassisk ‘pull-up’, men, hvor man løfter sig over stangen.

• At klatre i reb og gå på hænder.

• Filmen ‘Guardians of the Galaxy 3’.

• Podcast-serie om ADHD med Manu Sareen.

Hvad kan du godt lide ved crossfit?

»Det er en træningsform, som fokuserer på at komme hele kroppen rundt. Det er effektivt, og det kan jeg lide. Holdtræning og fællesskab er i fokus. Det er måske det vigtigste ved det. I min box kender de fleste hinanden, og man snakker og hygger sig. Selvfølgelig ikke under træningen. Det er jo hårdt.

En box har en meget anderledes stemning end et klassisk fitnesscenter. Der er næsten ingen spejle, og man efterlader egoet ved døren, som vi plejer at sige. Miljøet er meget imødekommende og inkluderende. Når jeg har været på ferier i udlandet, undersøger jeg altid, om de har en box, og hvis de har, så træner jeg i den. Jeg har besøgt ret mange efterhånden, og den samme varme og fællesskabsorienterede stemning går igen. Helt fantastisk.

I min lokale box holder vi ofte arrangementer, hvor vi laver noget socialt efter træning. Jeg har fået flere gode venner og bekendte der. Og jeg er rigtig glad for at være en del af boxens sociale miljø i hverdagen. Specielt efter jeg åbnede min egen praksis og ikke har kollegaer længere. Man kan sige, det erstatter ‘kaffestue’-snakken lidt.«

Har du nogle kulturelle begivenheder planlagt?

»Ja, jeg har flere ting, jeg glæder mig meget til. I morgen skal jeg ud at fiske (fangede en havørred på 3.3 kg). Jeg tager afsted, når solen står op og håber selvfølgelig på en god fangst. På lørdag fylder min crossfit-box otte år. Det fejrer vi medlemmer med ‘Social Club’, som det hedder. Vi træner sammen i to timer. Bagefter er der hotdogs og sodavand. Det plejer at være virkelig hyggeligt til arrangementerne i boxen.

På mandag skal jeg til en ‘Hero’-træning. Det er en træning, hvor man hylder en falden soldat. Man træner efter de øvelser, soldaten kunne lide. Det fede er, at den samme træning foregår verden over. Så mit crossfit-hold i Kolding laver træningen samtidig med et hold i Barcelona og Sydney. På mandag er træningen dedikeret til soldaten Michael Murphy, som var Navy SEAL-officer i USA og døde i Afghanistan.«

Læs tidligere KulturKanyler her

I 2020 konkluderede den europæiske del af WHO, at kultur kan bruges som supplement til den biomedicinske behandling.

I serien KulturKanylen zoomer vi ind på de oplevelser, som læger har, når de tager deres ’egen medicin’ i form af en kulturel indsprøjtning i hverdagen.