Lægen Grethe følte sig ‘fanget i et højhastighedstog’

»Lige så langsomt blev jeg en dårligere udgave af mig selv. Jeg havde en kortere lunte, og jeg røg ind i flere konflikter. På et tidspunkt var jeg ude at græde mellem patienterne. Jeg tørrede mig om øjnene og gik ind til den næste, som om intet var hændt. Min mand og mine nærmeste kunne mærke det. Men jeg overvejede selv, om det var overgangsalderen.«

Sådan fortæller 65-årige Grethe Harbo om den tilstand, hun selv befandt sig i for seks år siden.

Det var anden gang i karrieren, hun mærkede kraftige advarselssignaler, der mindede om, at hun var på en usund og helbredstruende kurs i arbejdslivet. Mere om det senere.

Grethe Harbo havde sammen med sin mand drevet en speciallægepraksis i Nordvestjylland siden 2003 og udførte samtidig operationer på det lokale sygehus i Thisted. Hun arbejdede meget. Så blev hun akut indlagt med forhøjet stofskifte og hjerteflimmer i 2005. Kort efter oplevede hun et pludseligt dødsfald i den nærmeste familie.

Læs også: Læger mistrives længe, før de beder om hjælp

Selv var hun overbevist om, at indlæggelsen og en tre måneder lang sygemelding var stressrelateret.

Senere har hun visualiseret oplevelsen og beskriver den som ‘at være passager på et højhastighedstog uden mulighed for at stå af’.

Men hun kom tilbage på arbejde med en bevidsthed om at tage mere hensyn til sig selv. Med årene blev presset dog igen for højt, delvist udløst af sygdom i familien og et stærkt behov for at yde omsorg. Det var på dette tidspunkt, at Grethe Harbo følte, at hun havde en kortere lunte og blev en dårligere udgave af sig selv.

Øjenåbner på Mallorca

En dag googlede hun sig frem til et ugekursus i resilienstræning på Mallorca. For læger. Hun tog af sted.

»Det var virkelig en øjenåbner for mig. Efter det kursus overlod jeg mere til medarbejderne og tog længere ferie.«

Men en uge på kursus flytter ikke for alvor bjerge.

»Hvad nu hvis …?« sagde hun kort tid efter til sig selv under en gåtur en regnvåd aften nær hjemmet i Thisted, »… jeg tog hele uddannelsen?«

Med opbakning fra sin ægtefælle, Per-Henrik, gik hun i gang med en toårig uddannelse – sideløbende med sit arbejde – for at kunne kalde sig lægefaglig coach i 2017.

»Det er en af de største og bedste beslutninger, jeg har taget i mit liv,« fastslår hun.

Til sine medarbejdere havde hun blot sagt, at hun var på lederuddannelse. En dag lød det sådan her fra én af dem:

»Du er nødt til at fortælle mere om den uddannelse. Den virker altså rigtig god.«

Grethe Harbo replicerede og ville høre, hvordan medarbejderne mærkede det.

»De syntes, at jeg virkede mere glad og var mere rummelig,« fortæller hun.

Meningsfyldt at hjælpe andre

I første omgang tog hun uddannelsen for sin egen skyld. Men efter at hun og ægtefællen solgte klinikken i 2018, besluttede hun sig for at oprette ‘Lægens Stol’ for at give sine råd videre til andre læger.

Grethe Harbo uddanner sig fortsat. Sideløbende med sin coaching- og foredragsvirksomhed har hun taget et certifikat i protreptik (samtaleteknik), og aktuelt er hun i gang med en uddannelse i compassion på Aarhus Universitet.

Trods sine 65 år er hun fuld af energi og slet ikke klar til at gå på pension.

»Det giver så meget mening at bruge mine erfaringer og min egen historie til at hjælpe andre og gøre sundhedssystemet bedre. Jeg har altid godt kunnet lide at formidle og kommunikere, og det er en stor glæde at kunne være med til at gøre en forskel.«

Grethe Harbo holder også kurser og foredrag for andre i den sundhedsfaglige sektor, blandt andet ledere og sygeplejersker.

Resilienstræning kan være et svar på belastning og pres. Det handler om at træne den psykiske modstandsevne, så mennesket kan udfolde sig positivt trods vanskelige betingelser.

Elementer i træningen: kunsten at holde inde og finde ro og kraft (mindfulness), situationsbestemmelse og rolleafklaring, fylde energikar, aflaste livsrygsækken, afbalancere den indre dommer, træning af opmærksomhedsmusklen og flytte mønstre, sætte grænser, tackle konflikter aktivt, netværk, forankring af egen kraft og ro.